اگر با خودتان زیاد حرف می زنید نگران نباشید

اگر با خودتان زیاد حرف می زنید نگران نباشید

با بدون دیدگاه
اگر با خودتان زیاد حرف می زنید نگران نباشید زیرا این کار به حفظ تمرکزتان بر روی کار و بنابراین افزایش بهره وری کمک می کند. همچنین می توانید به هنگام درس خواندن تمرکز خود را حفظ کنید. برخی مواقع به هنگام نجوا کردن با خودتان ایده های فوق العاده ای به ذهن تان می رسد. پس اگر مدام در ذهن تان با خودتان حرف می زنید جای نگرانی نیست زیرا علم ثابت کرده افرادی که با خودشان حرف می زنند نه تنها عقل شان را از دست نداده اند بلکه این کار مزایایی هم دارد. در ادامه بیشتر این موضوع را بررسی می کنیم.

پیشینه تحقیقاتی
«گری لوپیان» محقق حوزه روانشناسی طی آزمایشی به ۲۰ نفر کالاهای یک سوپرمارکت را نشان داد و از آنها خواست تا شکل این کالاها را به خاطر بسپرند و سپس به دنبال آن کالا بگردند. به نیمی از این افراد گفته شد تا به هنگام گشتن به دنبال یک کالا، اسم آن را زیرلب تکرار کنند و به نصف دیگر گفته شد تا چیزی نگویند. در انتها، افراد دسته ی اول، ۵۰ تا ۱۰۰ میلی ثانیه سریعتر آن کالا را پیدا کرده بودند. با انجام این آزمایش، «لوپیان» و یک روانشناس دیگر به نام «دنیل سوئیگلی» به این نتیجه رسیدند که آنهایی که با خودشان حرف می زنند ذهن قوی تری دارند و دلایل زیر را برای این امر ذکر کردند:

۱) تحریک حافظه
وقتی با خودتان حرف می زنید، مکانیزم حسی تان فعال شده و کار حافظه راحت تر می شود زیرا کلمه را تجسم می کنید و می توانید مطابق با آن عمل کنید.

۲) کمک به حفظ تمرکز
مثلا وقتی به دنبال «موز» می گردید و با صدای نسبتا بلند کلمه «موز» را برای خودتان تکرار می کنید، این کار در شناخت آن مورد به شما کمک می کند زیرا ذهن تان می داند که موز چه رنگی و چه شکلی است و مغز شما بلافاصله با تکرار اسم آن، تصویرش را در ذهن تان می سازد. اگر نسبت به چیزی ذهنیت نداشته باشید بلند ادا کردن آن کمکی به شما نمی کند. این مسئله همچنین بر اهمیت تصویرسازی ذهنی تاکید دارد.

۳) کمک به شفاف و درست اندیشیدن
هر یک از ما افکار مختلفی داریم که برخی از آنها معنا و مفهوم دارند و برخی نه. فرض کنید که آنقدر از دست کسی عصبانی هستید که دلتان می خواهد او را بکشید. برای چنین افکاری که در یک لحظه به سراغتان می آید به روانکاور مراجعه نمی کنید، درسته؟ قطعا نه. احتمالا خودتان را در یک اتاق حبس کرده و با خودتان حرف می زنید تا عصبانیت تان فروکش کند و از فکر لحظه ای و بیهوده کشتن آن شخص بیرون بیاید. بنابراین حرف زدن با خودتان سبب می شود که به آرامش برسید و معقولانه تر و شفاف تر فکر کنید.

IRACADEMY.CO

منبع: lifehack

دیدگاهی بنویسید