شش عادتی که باید ترکشان کرد

شش عادتی که باید ترکشان کرد

با بدون دیدگاه
احتمالا شنیدید که برای رسیدن به موفقیت، باید عادت های خوب را پرورش و عادت های بد را ترک کرد که ظاهرا بدیهی به نظر می رسد ولی واقعیت این است که اکثر ما انسان ها حتی از عادت های بدمان خبر نداریم. ۴۰ درصد عادات ما مثل نفس کشیدن عادات خودکار هستند ولی عادات دیگری هم هستند که باعث اختلال در زندگی ما می شوند و بهتر است از آنها دوری کنیم. در این مقاله شش عادتی که باید ترکشان کرد بررسی می شوند.

۱) اجازه ندهید گذشته تان، بر زندگی حال و آینده ی شما سایه بیاندازد
درست مثل فیلی که به یک چوب نازک بسته شده و به این باور رسیده که نمی تواند فرار کند، بسیاری از ماها خودمان را در گذشته زندانی می کنیم. آیا تا به حال شده که اجازه دهید گذشته تان بر روی زمان حال تان تاثیر بگذارد؟ یک شروع جدید را آغاز کنید و اجازه ندهید گذشته تان برای همیشه روی شما سایه بیاندازد و از خلق روابط جدید استقبال کنید.

۲) در انتظار بدترین اتفاق ممکن هستید
چند بار در روز در مورد چیزهایی که دوست ندارید برای تان اتفاق بیفتند فکر می کنید؟ ظاهرا خیلی از افراد این طرز تفکر را دارند ولی مشخصا چنین طرز فکری هیچ کمکی به ما نمی کند. به هر چیزی که به آن فکر کنید همان برای تان پیش می آید پس بهتر است در مورد چیزهایی که دوست دارید اتفاق بیفتند فکر کنید.
فرض کنید یک ارائه دانشجویی یا یک ارائه به رئیس تان دارید، به طور کامل ناخودآگاه به جای فکر کردن به اتفاقات خوب به تمام احتمالات بدی که می توانند پیش بیایند فکر می کنید. با تمرکر بر روی چیزهای خوب و تلاش آگاهانه در راستای نگران نبودن، احساس بسیار خوبی خواهید داشت؛ زیرا جسم و ذهن تان نه تنها استرس کمتری را تجربه می کنند بلکه شاداب تر هم می شوند.

۳) عمل نکردن به کارهایی که قولش را داده اید
یک لحظه فکر کنید. در مورد افرادی که به حرف خودشان عمل نمی کنند چه حسی دارید؟ چنین افرادی مانند چوپان دروغ می مانند؛ زیرا حرف و قول شان برای خودشان و سایرین هیچ سندیتی ندارد. اگر مثلا به کسی قول می دهید فلان ایمیل را می فرستید یا فلان تماس را می گیرید، این کار را انجام دهید. پیش از اینکه به کسی قول بدهید دو بار فکر کنید و اگر کاری را قبول کنید به آن بچسبید تا انجامش دهید. اگر به وعده های کوچک نمی توانید عمل کنید، چطور می خواهید به وعده های بزرگ عمل کنید؟

۴) مقایسه خودتان با دیگران
این عادت یکی از بی معناترین عادت ها است. فقط باید خودتان را با خودتان مقایسه کنید. شرایط، تجارب و مهارت های شما در مقایسه با دیگران متفاوت هستند. سیب و موز را فقط به خاطر اینکه از یک جنس هستند نمی توانید با هم مقایسه کنید. پس موفقیت خودتان با موفقیت شخص دیگری مقایسه نکنید. باید ببینید نسبت به وضعیت کنونی خودتان، خود چقدر بیشتر می توانستید موفق تر باشید. بر روی نقاط قوت تان و کارهایی که مهارت دارید تمرکز کنید. برای رسیدن به خواسته هایتان خودتان را به چالش بکشید.

مقایسه خود با دیگران

۵) سعی در تغییر دیگران
تلاش برای تغییر دیگران مطابق با سلیقه خودتان کار بی ثمری است چون انسان ها صرفا همانی هستند که خودشان دوست دارند باشند نه کسی که ما می خواهیم. می توانیم به آنها توصیه هایی بکنیم ولی نمی توانیم دیکته بکنیم که چطور باید باشند یا چطور باید زندگی کنند. تنها شخصی که قدرت تغییرش را داریم خودمان هستیم.

۶) اگر …تر بودم خوشحال تر می شدم
نقطه چین را می توانید با هر چیزی که دلتان می خواهد پر کنید. هر روز رسانه ها و مطبوعات به طور پیوسته ما را شستشوی مغزی می دهند که اگر فلان چیز را بیشتر و فلان چیز را کمتر داشته باشید بهتر است. این تبلیغات ما را وادار می کنند تا توهماتی را دنبال کنیم که وجود خارجی ندارند و فکر می کنیم مثلا اگر پول بیشتری داشته باشیم، اگر وزنمان را کم کنیم یا شغل بهتری داشته باشیم خیلی خوشحال تر می شویم. حرف اصلی این است که در هر شرایطی، اتفاق های خوب و بد در زندگی وجود دارند. اگر پول بیشتر، خانه بزرگتر یا فلان چیز را هم داشته باشید باز هم همین مسئله صادق است. فقط دیدن یک طرف قضیه (یعنی توهم داشتن) عادت بدی است و باعث می شود از زندگی فعلی خود لذت نبریم.

نظر شخصی: البته این به این معنینیست که مثلا به دنبال ثروت بیشتر یا کاهش وزن برای سلامتی نباشیم. بلکه منظور این است دست از خیالبافی برداریم و اگر هم به دنبال رسیدن به چیزی هستیم در جهت رسیدن به آن تلاش کنیم و در صورتی که موفق هم نشدیم به تلاش مان ادامه دهیم. رویاپردازی خالی و فکر کردن به اینکه اگر فلان چیز را داشتم چی می شد فایده ای ندارد و همه زندگی تان را در رویا و خواب و خیال به سر خواهید برد. خوشبختی به معنای لذت بردن از زمان حال، زندگی در زمان حال و شکرگزاری بابت چیزهایی است که همین الان دارید نه تمرکز بر روی چیزهایی که ندارید. باید با استفاده از توانایی ها و داشته های فعلی به آنچه که می خواهید برسید. به قول گاندی: «خوشبختی وقتی است که فکرتان، گفتارتان و کردارتان با هم هارمونی داشته باشند».

خوشحال می شویم نظر شما دوستان عزیز را هم بشنویم.

منبع: ترجمه آزاد از Lifehack

دیدگاهی بنویسید